Pilates Bandı Kol Hareketleri
![Evde Kolayca Yapabileceginiz Resimli Pilates Hareketleri](http://www.yumaksepeti.com/wp-content/uploads/2009/08/kol_egzersiz_fitness_02.jpg)
Alt vücut ve üst vücutta bulunan tüm kas gruplarını çalıştıran sıkılaşmay.
Pilates bandı kol hareketleri. Lunge ve ok yay hareketi. Bir kaç denemeden sonra direnç ve pilates bandı hareketleri ile kolayca tekrarlar uygulayabilir ve istediğiniz forma ulaşabilirsiniz. Bu mucizevi ekipman ile tüm vücudumuzu sıkılaştırabileceğinizi biliyor musunuz. Avuç içlerinizin tavana baktığından emin olun.
Bugün plates lastiği ile kol sıkılaşma antrenmanı gerçekleştireceğiz. Pilates bandının tam ortasına bir ayağınızla basın. Pilates bandının fonksiyonel ve ucuza alınabilecek bir ekipman olduğu için evinizde bulunması gerektiğini düşünüyorum. Pilates bandı ile yapabileceğimiz ve tüm vücudu çalıştıran egzersizler bu videoda.
Mesela lastiği kapı üzerinden geçirip iki yana sarkıtarak yepyeni bir hareket yapabilirsiniz. Bu nedenle direnç lastiği hareketleri nasıl yapılır sorusunun cevabı olan hareketlerden bazıları şu şekildedir. Direnç bandı ile evinizde veya dışarıda kolayca uygulayabileceğiniz bu program ile sıkılaşma ve kas kazanımı elde edebilirsiniz direnç bandı hareketleri oldukça kolay gibi gözükse de ilk başlarda zorluk yaşayabilirsiniz. Pilates bandı kolların bacakların hatta karnın bile çalışmasında en etkili spor aksesuarı olan pilates bandı yardımıyla bile arka kol egzersizleri konusunda rekor kırabilirsiniz.
Pilates bandı pilates lastiği veya thera band. Plates topu ile sırt hareketleri pilates with the ball back transaction. Bugünkü videomuzun konusu. Evinde pilates bandı bulunan ve bu banttan maksimum verim almak isteyen takipçilerimiz bulunuyor.
Pilates bandı ile yapılan hareketlerde biraz da kol kaslarına yönelmek isterseniz bu egzersiz amacınız için oldukça uygun. Bu mucizevi ekipman ile kol sıkılaştırabileceğimiz ve kol sarkmasını önleyebileceğimizi bili. Gizem hoca ile pilates.